Beneficios do oleo de peixe
Benefícios do óleo de peixe? Pode apostar! Os benefícios do óleo de peixe para a saúde são importantes e abrangentes. Comprovado por vários estudos clínicos, os benefícios do óleo de peixe variam da saúde do cérebro à saúde do coração e à saúde durante a gravidez.
Os benefícios do óleo de peixe para a saúde vêm principalmente dos dois ácidos graxos essenciais ômega 3 do óleo de peixe - DHA (ácido docosahexaenóico) e, em menor grau, EPA (ácido eicosapentaenóico). Embora as fontes vegetais, como a semente de linho, forneçam ao corpo óleo ômega 3, o corpo deve convertê-lo em DHA e EFA, e essa conversão pode ser difícil para algumas pessoas ou para idosos. No entanto, o óleo de peixe fornece ao corpo DHA e EPA em uma forma natural que pode ser facilmente assimilada.
Aqui estão sete benefícios principais do óleo de peixe:
1. Reduz os triglicerídeos no sangue - níveis elevados de triglicerídeos são conhecidos por serem um fator de risco para doenças cardiovasculares.
2. Ajuda a reduzir a probabilidade de coágulos sanguíneos - os benefícios do óleo de peixe incluem a prevenção da aglutinação das plaquetas sanguíneas e da formação de coágulos sanguíneos.
3. Reduz a pressão arterial elevada moderada - o óleo de peixe ajuda a reduzir a pressão arterial quando é devido ao colesterol alto e ao endurecimento das artérias.
4. Reduz a inflamação da artrite reumatóide, psoríase e gota - os benefícios do óleo de peixe para a saúde vêm do DHA e do EPA, que reduzem a quantidade de substâncias que causam inflamação.
5. Reduz o risco de desenvolver a doença de Altzheimer - estudos descobriram que o óleo de peixe parece ajudar a proteger o sistema nervoso
6. Reduz as taxas de depressão - a falta de DHA tem sido associada a maiores taxas de incidência de depressão.
7. Melhora a função do sistema imunológico - os benefícios e estudos do óleo de peixe relacionaram a redução do risco de câncer de mama e de próstata ao consumo de óleo de peixe.
E há mais benefícios do óleo de peixe! Desde a redução do risco de degeneração macular relacionada à idade até a redução do risco de osteoporose e benefícios para os diabéticos Tipo II, os benefícios do óleo de peixe para a saúde são verdadeiramente espetaculares.
No entanto, existem algumas precauções que você deve estar ciente ao considerar suas fontes de óleos de peixe. Alguns óleos de peixe podem conter:
* Contaminantes como PCBs e metais pesados como mercúrio
* Aditivos adicionais para evitar que o óleo de peixe se torne rançoso durante o processo de transporte e encapulação
* Níveis baixos de DHA
Existem produtos de óleo de peixe inferior, enquanto, ao mesmo tempo, existem óleos de peixe que são colhidos em águas cristalinas do oceano. Certifique-se de que os óleos de peixe que você consome para aproveitar os benefícios de saúde do óleo de peixe contenham altos níveis de DHA e EPA e não contenham metais pesados. Leia o máximo que puder sobre ainda mais benefícios do óleo de peixe que fornecem uma incrível variedade de benefícios à saúde.
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